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Home Fall Prevention Basics

07-15-2020


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In setting up your home to provide care for an elderly loved one, your most important goal is to prevent falls. To find the trouble spots in your home, review the following checklist, and incorporate it into your home care plan. CRCOC may be able to assist with minor equipment if your insurance does not cover what is needed.

Accessibility on the Ground Level

Ideally, a home for elder care is a one-story residence with no stairs, but we realize this is impractical advice for many. To best accommodate your loved one, just do your best to ensure they are moved into a room on the first level of the home, avoiding as many stairs as possible. In the common areas, you will want to:

  • Ensure Ample walking space for walkers or wheelchairs (40” or more is ideal)
  • Remove all tripping hazards, including rugs, electrical cords and unnecessary furniture
  • Secure any furniture that moves and avoid or secure chairs with wheels
  • Install railings at any steps or stairs and add Non-Slip tape at the edge of stairs
  • Consider the need for a ramp on outdoor stairs

Provide Ample Lighting

To prevent falls due to low-light vision impairments, you’ll need to make sure your home has ample lighting for aging eyes by reviewing the following items:

  • Each room should have immediately accessible light switches
  • All Stairs and Hallways should be well lit
  • Consider adding motion sensors or night lights in bedrooms, hallways and bathrooms to facilitate nighttime movement

Fall-Proof Your Bathroom

With confined space and hard surfaces, and frequently occupied alone, bathrooms can be a room where frequent and damaging falls occur. You’ll want to make sure the restrooms utilized by your care receiver are addressed by:

  • Removing any loose mats (or if a mat is necessary, be sure to replace mat with a non-skid mat)
  • Installing grab bars and handrails at the bathtub and shower.
  • Adding an over-the-seat toilet cushion with handrails

Manage Health to Prevent Falls

Take your exercise routine seriously, to stay strong and healthy to serve your loved one. You can help reduce falls by ensuring your care receiver’s health is managed if you:

  • Encourage fitness for your loved one to build strength, improve balance and coordination to reduce falls
  • Check medications to make sure they aren’t causing drowsiness
  • Check vision, Update prescriptions and change glasses accordingly

Do you have any pro tips for Home Safety that we missed? We’d love to hear your ideas of how you have elder-proofed your home to share with our community.



Medidas de prevención para evitar caídas

Al acomodar su hogar para brindar atención a un ser querido de edad avanzada, su objetivo más importante debe ser la prevención de caídas. Para encontrar los puntos de riesgo en su hogar, revise la siguiente lista de verificación e incorpórela a su plan de cuidado en el hogar. CRCOC puede ayudar con equipo si su aseguranza no cubre lo que se necesita.

Accesibilidad en el piso

Idealmente, un hogar que cuida de adultos mayores es una residencia de un piso y sin escaleras, pero nos damos cuenta de que este es un consejo poco práctico para muchos. Haga todo lo posible para asegurarse de que su ser querido se sienta cómodo y se pueda trasladar a una habitación en el primer piso de la casa, evitando la mayor cantidad de escaleras posible. En las áreas comunes, considere lo siguiente:

  • Es ideal tener un espacio amplio para caminar donde quepa la caminadora o la silla de ruedas (40" o más)
  • Elimine todos los peligros de tropiezos, incluidas alfombras, cables eléctricos y muebles innecesarios
  • Refuerce cualquier mueble que se mueva y evite, o asegure, las sillas con ruedas.
  • Instale barandales en cualquier escalón o escalera, y agregue cinta antideslizante en el borde de las escaleras
  • Considere la utilidad de tener una rampa en las escaleras exteriores.

Proporcionar amplia iluminación

Para evitar caídas debido a problemas de visión con poca luz, asegúrese de que su hogar tenga suficiente iluminación revisando los siguientes elementos:

  • Cada habitación debe tener interruptores de luz accesibles de inmediato
  • Todas las escaleras y pasillos deben estar bien iluminados.
  • Considere agregar sensores de movimiento o luces nocturnas en dormitorios, pasillos y baños para facilitar el movimiento nocturno

Hacer su baño a prueba de caídas

Los baños pueden ser un lugar donde ocurren caídas frecuentes y dañinas por los espacios confinados y superficies duras, y ser frecuentemente ocupados. Asegúrese de que los baños utilizados por la persona a quien cuida sean atendidos de la siguiente manera:

  • Retire los tapetes sueltos (o si es necesario tener un tapete, asegúrese de reemplazarlo con una alfombrilla que no resbale)
  • Instale barras de apoyo, agarraderas y pasamanos en la bañera y la ducha.
  • Agregue un cojín de inodoro sobre el asiento con pasamanos

Cuidar la salud para prevenir caídas

Preste seriedad a su rutina de ejercicio, para mantenerse fuerte y saludable y poder ayudar a su ser querido. Puede ayudar a reducir el número de caídas asegurándose de la salud de la persona a quien usted cuida de esta manera:

  • Fomente la actividad física de su ser querido para desarrollar fuerza, mejorar el equilibrio y la coordinación para reducir las caídas.
  • Verifique los medicamentos para asegurarse de que no causan lentitud y adormecimiento.
  • Verifique la visión, actualice las recetas médicas y cambie los lentes si es necesario.

¿Tiene algún consejo profesional para la seguridad en el hogar que no haya sido mencionado? Nos encantaría escuchar sus ideas sobre cómo ha protegido su hogar para poder compartirlo con nuestra comunidad.

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