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Social distancing has become the buzzword of the last year, and with good
reason. Keeping yourself and loved ones socially distanced is one of the
best ways to protect one another. But alongside the safety of social distancing
is the often damaging prospect of isolation and loneliness. If you’re
caring for a loved one as their
family caregiver, you’ll know the unique challenges this year has created for our
sick, disabled, and elderly communities. The good news is that there are
many ways to keep the aging and ailing loved ones in your care entertained
and engaged without putting them at risk. With you in mind and a touch
of creativity, we’ve put together a list of ideas: socially distanced
activities for you to do with your care recipient.
Virtual Tours / Live Cams
Virtual tours and exhibits have gotten so much more creative than this
over the last year. Here are some outside-of-the-box virtual events you
can attend with your loved one:
-
Virtual Day at the Zoo. Many zoos offer virtual tours or
live camera streaming that will allow you to watch certain exhibits and animals (like polar
bears or tigers) from home.
-
Live-Stream Nature with Explore.org. They have cameras showing live streams of the Northern Lights, elephants
in the wild, and nature reserves all over the world.
-
Visit the Louvre in Paris. Explore the Louvre from home and see the museum in a tourist-free way.
You can view galleries, rooms, and the internal architecture of one of
the most fantastic museums in the world right from your living room.
-
Visit the Smithsonian Museum of Natural History. Every exhibit in the museum is available for viewing at your convenience
through 360-degree room tours.
-
Visit the Vatican Museum. You can tour Michaelangelo’s Sistine Chapel and some of the other
amazing exhibits from the heart of Italy - Vatican City. (Fun fact: Vatican City is
the smallest independent country in the world - the entire country is within the city of Rome!)
-
For more virtual tour ideas, check out this
list by Good Housekeeping.
Exercise
There are some incredible free exercise resources on the Internet for you
to check out.
-
Physical Exercise:
-
Elderly exercise videos can be found for free on the
NIA (National Institute on Aging) website.
- Go for a walk (or car ride with the windows down). Getting fresh air is
a great way to liven spirits and reenergize.
- Check YouTube for exercise videos that fit your loved one’s condition
(such as “exercises for post-stroke paralysis” or “gentle
chair yoga”).
-
Mental Exercise:
- Get a tabletop puzzle or game to play together.
-
Test and improve memory with the free printable mind games from
Qualint.
-
Play music from your loved one’s era (this is especially engaging
for your care recipient if they are currently struggling with any form
of dementia like
Alzheimer’s Disease).
- Walk down memory lane. Look through photo albums, put together scrapbooks,
or watch home videos.
- Switch up routines. If you have a very consistent routine with your care
recipient, their brain may be running on auto-pilot most of the time.
Play around with slight adjustments (like taking a new route on your walk
or adding cinnamon to their coffee) to trigger their brain’s critical thinking.
-
Soul Exercise:
- Plan virtual events with loved ones. Planning a virtual event or scheduled
phone call with loved ones is a great way to remind your care recipient
that they’re loved, thought of, and not alone.
- Have a movie night. Pick a movie, pop some popcorn (if safe for your loved
one to eat), and dim the lights for an in-home movie theater night.
- Plan a picnic. Pack a nice snack or lunch and take it to a local park,
beach, lake, or nature reserve to enjoy.
-
Watch a game together. Classic/historic games from many professional sports
leagues (like the
MLB,
NBA, or
NFL) are available to stream for free on their YouTube channels.
Closing Thoughts
Social distancing has become the main focus for many of us over the last
year. It can be difficult to keep your care recipient feeling engaged
during a time of distancing, but we hope to have given you some new ideas
for how to cope with this issue in the new year.
For further reading and resources, we invite you to check out our library
of information for family caregivers by
clicking here. You are also welcome to give us a call at 800-543-8312 to find out more
about how we can support you in your caregiving journey.
Actividades socialmente distanciadas con su beneficiario de cuidados
El distanciamiento social se ha convertido en la palabra de moda del último
año, y con razón. Mantenerse a usted mismo y a sus seres
queridos socialmente distanciados es una de las mejores formas de protegerse
unos a otros. Pero junto a la seguridad del distanciamiento social está
la perspectiva, a menudo dañina, del aislamiento y la soledad.
Si está cuidando a un ser querido como su
cuidador familiar, sabrá los desafíos únicos que este año ha
creado para nuestras comunidades de enfermos, discapacitados y ancianos.
La buena noticia es que hay muchas formas de mantener entretenidos y comprometidos
a los seres queridos ancianos y enfermos a su cargo sin ponerlos en riesgo.
Pensando en usted y con un toque de creatividad, hemos elaborado una lista
de ideas: actividades socialmente distanciadas para que las realice con
la persona que lo cuida.
Tours virtuales / Cámaras en vivo
Los recorridos virtuales y las exhibiciones se han vuelto mucho más
creativos durante el último año. Estos son algunos eventos
virtuales a los que puede visitar con su ser querido:
-
Día Virtual en el Zoológico. Muchos zoológicos ofrecen recorridos virtuales o transmisión
de cámaras
en vivo que le permitirán ver ciertas exhibiciones y animales (como osos
polares o tigres) desde su casa.
-
Transmita la naturaleza en vivo con Explore.org. Tienen cámaras que muestran transmisiones en vivo de la aurora
boreal, elefantes en la naturaleza y reservas naturales en todo el mundo.
-
Visite el Museo del Louvre en París. Explore el Louvre desde su casa y vea el museo sin turistas. Puede ver
las galerías, las salas y la arquitectura interna de uno de los
museos más fantásticos del mundo directamente desde su sala de estar.
-
Visite el Museo Smithsonian de Historia Natural. Todas las exposiciones del museo están disponibles para su visualización
a su conveniencia a través de recorridos de 360 grados por las salas.
-
Visite el Museo del Vaticano. Puede recorrer la Capilla Sixtina de Miguel Ángel y algunas de las
otras increíbles exhibiciones del corazón de Italia: la
Ciudad del Vaticano. (Dato curioso: la Ciudad del Vaticano
es el país independiente más pequeño del mundo; ¡todo el país está dentro de la ciudad de Roma!)
-
Para obtener más ideas de recorridos virtuales, consulte esta
lista de Good Housekeeping.
Ejercicio
Hay algunos recursos de ejercicio gratuitos increíbles en Internet
que puede consultar.
-
Ejercicio físico:
-
Los videos de ejercicios para personas mayores se pueden encontrar gratis
en el sitio web del
NIA (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento).
- Salga a caminar (o viaje en automóvil con las ventanas abajo). Tomar
aire fresco es una excelente manera de animar al espíritu y recuperar
energías.
- Busque videos de ejercicios en YouTube que se ajusten a la condición
de su ser querido (como "ejercicios para la parálisis posterior
a un accidente cerebrovascular" o "yoga ligera en silla").
-
Ejercicio mental:
- Consiga un rompecabezas o un juego de mesa para jugar juntos.
-
Pruebe y mejore la memoria con los juegos mentales que puede imprimir gratis desde
Qualint.
-
Reproduzca música de la época de su ser querido (esto es
especialmente interesante para el beneficiario de la atención si
actualmente está luchando con cualquier forma de demencia como
la enfermedad de Alzheimer).
- Camine por el carril de la memoria. Mire álbumes de fotos, compile
álbumes de recortes o vea videos caseros.
- Cambie las rutinas. Si tiene una rutina muy constante con el beneficiario
de su atención, es posible que su cerebro funcione en piloto automático
la mayor parte del tiempo. Juegue con pequeños ajustes (como tomar
una nueva ruta en su caminata o agregar canela a su café) para
activar el pensamiento crítico de su cerebro.
-
Ejercicio del alma:
- Planifique eventos virtuales con sus seres queridos. La planificación
de un evento virtual o una llamada telefónica programada con sus
seres queridos es una excelente manera de recordarle al beneficiario de
su cuidado que es amado, pensado y no solo.
- Que tengas una noche de cine. Elija una película, haga palomitas
de maíz (si es seguro para su ser querido) y atenúe las
luces para una noche de cine en casa.
- Planea un picnic. Empaque un buen refrigerio o almuerzo y llévelo
a un parque, playa, lago o reserva natural local para disfrutarlo.
-
Ver un juego juntos. Los juegos clásicos / históricos de
muchas ligas deportivas profesionales (como
MLB,
NBA o
NFL) están disponibles para transmitir de forma gratuita en sus canales
de YouTube.
Pensamientos finales
El distanciamiento social se ha convertido en el foco principal para muchos
de nosotros durante el último año. Puede ser difícil
mantener al beneficiario de su cuidado comprometido durante un tiempo
de distanciamiento, pero esperamos haberle dado algunas ideas nuevas sobre
cómo lidiar con este problema en el nuevo año.
Para obtener más información y recursos, lo invitamos a consultar
nuestra biblioteca de información para cuidadores familiares haciendo
clic aquí. También puede llamarnos al 800-543-8312 para obtener más
información sobre cómo podemos ayudarlo en su viaje como cuidador.